Tak ada orang
yang tidak merasakan sakit setelah putus cinta, terlebih lagi jika kita berada
di pihak yang diputuskan kekasih. Untuk beberapa orang, putus cinta bahkan bisa
meninggalkan luka mendalam yang sulit hilang dan berlangsung lama.
Putus cinta
memang menyakitkan, tapi cobalah untuk tidak terjebak dalam kesedihan
berlarut-larut. Ada
9 cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit hati setelah putus cinta:
1. Jangan Bertemu dengan Mantan Kekasih Sementara Waktu
Setelah putus cinta, hindari bertemu atau berhubungan dengan
mantan kekasih Anda. Perasaan sayang yang masih ada mungkin mendorong Anda
untuk menelepon, mengirim pesan teks atau bertemu dengannya. Tapi tindakan ini
justru akan mengingatkan sakitnya putus cinta. Anda harus benar-benar putus
hubungan dengan sang mantan, setidaknya untuk beberapa bulan untuk menyembuhkan
sakit hati.
2. "Nikmati" Rasa Sakit Itu
Adalah hal yang sangat wajar ketika kita kehilangan seseorang yang
dicintai. Saat merasakan sakit, itu berarti sebuah tanda bahwa Anda sedang
dalam proses penyembuhan. Menangislah jika Anda ingin menangis, dan
berteriaklah jika memang itu bisa membuat perasaan sedikit lega. Rasa sakit
setelah putus cinta bisa menginspirasi Anda untuk mengerjakan sesuatu yang
lebih baik, yang tidak pernah Anda lakukan sebelumnya.
3. Menyibukkan Diri
Cara terbaik menyembuhkan luka karena putus cinta dan melupakan
mantan adalah dengan menyibukkan diri. Anda tidak akan memikirkan mantan
kekasih jika tidak memberi kesempatan otak untuk mengingatnya. Cobalah aktif
terlibat dalam berbagai kegiatan. Pilih aktifitas yang Anda senangi. Tidak
hanya menyegarkan pikiran, banyak beraktifitas juga mengalihkan pikiran Anda
dari sang mantan.
4. Curahkan Kesedihan Anda Hanya Kepada Teman Dekat
Boleh saja menceritakan bagaimana sakit hatinya Anda setelah putus
cinta. Tapi bukan berarti Anda bisa membicarakannya ke setiap orang yang Anda
temui. Bukannya bersimpati, tindakan ini justru bisa membuat teman-teman
menjauhi Anda. Bijaklah dalam menyikapi "tragedi" putus cinta Anda.
Bicaralah hanya pada teman atau orang yang dekat dengan Anda, cukup mengerti
Anda dan mau mendengar setiap keluh kesah. Akan lebih baik lagi jika orang
tersebut bisa menenangkan, mencarikan solusi dan mendorong Anda untuk
melanjutkan hidup.
5. Tumpahkan Perasaan Anda dalam Tulisan
Menumpahkan semua kekesalan dalam tulisan bisa jadi alternatif
lain untuk meredakan sakit hati akibat putus cinta. Keluarkan semua rasa sakit,
frustasi dan kemarahan Anda dalam buku harian, secarik kertas atau komputer
(tapi jangan menyebarkannya ke grup email atau jejaring sosial). Setelah sembuh
dari masa lalu menyakitkan, Anda bisa membacanya kembali sebagai alat
introspeksi untuk menjalin hubungan yang lebih baik dengan pasangan berikutnya.
6. Meditasi
Meditasi adalah salah satu tehnik lama untuk relaksasi dan
mengendurkan pikiran yang tegang. Duduklah dengan tenang di dalam kamar, tutup
mata, ambil nafas dalam-dalam, dan keluarkan secara perlahan. Sambil relaksasi,
Anda bisa menjauhkan hal-hal negatif dari pikiran Anda. Nyalakan lilin
aromaterapi dan musik instrumental untuk menambah perasaan tenang saat
relaksasi.
7. Beri Perhatian Pada Keluarga
Orang tua, kakak maupun adik mungkin adalah orang-orang yang
berpengaruh besar pada kehidupan Anda. Mereka akan selalu berada di sisi Anda
saat senang maupun susah. Saat menjalin hubungan asmara dengan mantan kekasih, mungkin Anda
tidak menyediakan banyak waktu untuk keluarga. Inilah saatnya Anda banyak
mencurahkan waktu dan berkumpul bersama keluarga. Coba ajak mereka rekreasi,
atau sekedar makan malam bersama. Kehangatan keluarga merupakan obat paling
manjur untuk menyembuhkan luka.
8. Fokus pada Karir
Jangan sampai kesedihan mengganggu performa kerja Anda. Mungkin
akan sulit berkonsentrasi kerja saat kita didera masalah. Tapi cobalah untuk
menjadikan karir sebagai prioritas dalam hidup Anda. Dengan fokus dalam
bekerja, tak hanya membantu Anda melupakan sakit hati, tapi juga meningkatkan
performa kerja Anda di kantor.
9. Nikmati Kesendirian
Sembuh dari sakit karena putus cinta memang bukan hal mudah.
Karena itu, Anda butuh waktu menenangkan diri untuk beberapa lama. Jangan
langsung mencoba jalin hubungan baru setelah putus cinta untuk pelarian.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar